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头发进入休止期 需注意饮食和休息

“好不容易‘阳康’了，却发现自己的掉发量直线上升！每天家里的地上、床上都是头发，我是不是感染了‘脱发株’？”近日，椒江人刘女士来到了台州市中心医院皮肤诊疗中心脱发门诊就诊，把自己的担忧与接诊医生进行交流。

对此，台州市中心医院皮肤诊疗中心主任医师陈晋广解释，这并非“脱发株”影响而成，而是新冠感染后，出现了休止期脱发现象。“目前接诊过程中，碰到像刘女士这样的情况比较普遍，其实，在感染病毒后，可能会引起毛囊周边的炎症，还会引起高热，同时会造成人的情绪焦虑、乏力等，这些都是造成休止期脱发的成因。”

什么是休止期脱发？陈晋广进一步解释，正常的头皮大约存活着10-15万个毛囊，这些毛囊有着规律的生长周期。头部大约90%以上的毛囊毛发是处于生长的状态，此时它们一般是不会脱落的。当它们生长完成，会进入一个维持2个月到3个月的休止期，然后脱落，并进入下一个生长的周期。“当人体感染了新冠病毒，病毒会造成身体机能衰退，就使得更多的头发进入到休止期。不仅如此，可能还会因病毒引起炎症细胞因子，增加斑秃的发生率。”

陈晋广介绍，休止期脱发会出现弥漫性的毛发脱落，每日脱发量可达300根或以上。但大部分的休止期脱发，诱因祛除后，当毛囊进入一个正常的状态之后，就会慢慢好转。因此，临床上一般不需要特别去干预，一般2到3个月后，掉头发现象就会明显止住，“转阴后，有脱发困扰的市民则要保证营养均衡，注意休息，会对脱发有一定改善，也可缩短休止期脱发的进程。但如果三个月后没好转，需要到正规医院的皮肤科就诊。”

陈晋广说，并不是每个“阳康”者都会有脱发的烦恼，不过，“阳康”后脱发的比例比想象中要高，即使是无症状或轻微症状的新冠感染患者也可能会出现脱发。“一般来说，出现不可逆症状，才叫后遗症。而感染新冠后脱发的症状，一般是可以消退。据相关研究显示，新冠并不会造成永久性的脱发，因此严格来说，‘阳’后脱发不是后遗症。”

那么，在日常生活中，我们如何保护好自己的头发？陈晋广建议，市民可以多补充补充一些含铁质丰富的食物，其次可以多补充一些植物蛋白和动物蛋白，尤其是含有胱氨酸比较多的食物，比如像大豆、玉米、黑芝麻等，或者富含蛋白质和铁的牛肉；另外可以多吃一些蔬菜、水果或鱼类等，它们都含有比较丰富的维生素和微量元素，也有利于头发的生长。

除此之外，他提醒，保持平和心态和充足睡眠也十分重要，只有内外兼顾，才能让毛发健康生长。

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