天气丨今日出伏！降温降水结伴来袭

【看苏州综合 文/赵芮妤】


(资料图)

离离暑云散，袅袅凉风起。今日（8月25日）正式出伏，超长待机的三伏天就此别过！

雨水常与降温同步到来，预计未来七天，受冷暖空气共同影响，苏城多雷阵雨天气，主要降水过程出现在25日-27日和30日-31日白天，其中，26日雨量中等，局部大雨。受降水和云系影响，气温小幅波动，极端最高气温34℃左右，下面来看看今天的具体天气情况↓↓↓

【天气预报】

今天白天全市多云到阴有分散性阵雨或雷雨，夜里多云转阴有阵雨或雷雨，明天阴有阵雨或雷雨，雨量中等，局部大雨，东到东北风3～4级，今天最高气温：34℃左右，昨天最高气温：29.2℃，明晨最低气温：25～26℃，今晨最低气温：26.4℃（截至05时）。

【气象生活指数预报】

人体舒适度2级：早晚凉爽、中午前后闷热，大部分人感觉较舒适。

洗车指数3级：有分散性雷阵雨，不太适宜洗车。

穿衣指数6级：适宜穿着短裙、短套装等。

感冒指数3级：较容易感冒，体质较弱的朋友请注意加强自我防护。

晾晒指数3级：白天有分散性雷阵雨，不太适宜晾晒。

高温迅速离场，人们生活习惯还停留在冷饮模式，出伏后须防脾胃受寒， 脾胃受寒有哪些表现。

腹泻

气温走低、昼夜温差大，抵抗力较差的老年人及久病体弱者易发生腹泻，或表现为伴有上呼吸道感染症状的胃肠型感冒、单纯性消化不良、急性胃肠炎等。

胃脘痛

众多腹痛中，以胃脘痛（包括急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃痉挛等）的比例最高。近期受节气影响，胃脘痛的发作和加重频率增高，大多表现为上腹部疼痛，遇寒冷刺激则加重，或隐痛或胀痛，呈阵发性或持续性。

纳差

经过暑热“苦夏”的消耗，大部分人在降温后食欲会相应增加，然而体形消瘦的人群，先天脾常不足，脾胃先寒而功能下降，反而更加容易出现食欲不振、纳呆、厌食油腻等情况。

反酸

当胃酸过多时，酸性分泌物会刺激胃黏膜，引起反酸，让人有烧心的感觉。出伏后凉风至，不少人会有这类反应，多与脾胃功能减弱及饮食寒冷刺激等因素有关。

脾胃受寒如何调理

避风寒

许多脾胃的问题往往与感受外邪有关，如吹空调或凉风后腹泻。

防风寒，重点是做好腹部、足部、颈背部、腰部等关键部位的保暖工作，减少外源性刺激肠胃的因素。

畅情志

季节转换，应特别注意保持情志舒畅。因为悲则气消，会使脾升胃降的功能受到影响，产生纳呆、腹胀、便秘、腹泻等症状。

抵抗脾胃寒，最好多晒太阳，使身体阳气充沛，也可减少胃肠功能紊乱性疾病的发生。

调饮食

《十四难》曰：“损其脾者，调其饮食，适其寒温……”

出伏之后，仍有可能出现“秋老虎”反扑，但脾胃较弱的人群，应避免西瓜、绿豆汤、苦瓜、凉拌菜、冷饮等寒凉类食物的摄入，同时可以增加莲藕、山药、红薯、栗子等健脾之品。

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